心と体は食べものから作られます。しかし、食事だけが体を作るわけではありません。健康的な体を作るためには、食事＋運動がとても大切なのです。

本講座は皆さんが進んで食生活を改善したくなるような内容となっております。 食生活が変わると人生はもっと楽しくなります。ぜひご参加くださいね。

[PROFILE]
栄養士免許取得後、心療内科クリニックに併設する研究所に入社。現代栄養学・東洋医学（漢方）・自然食（マクロビオティック）の3面から食を学ぶ。その後、有料老人ホームの栄養士を経てフリーとなり、現在は日本人にあった食生活の指導を心療内科クリニックにて行う。その他、食生活アドバイザー公認講師、専門学校講師、幼児・社会人向けの食育講座、各種料理教室、撮影、執筆、企画運営など、多岐にわたって活動中。

運動を学ぶことは、カラダの使い方を覚えること。上手にカラダが使えれば、姿勢が良くなり、歩き方も仕草も美しくなります。カラダを動かすには食事が必要です。車に例えればガソリンのようなもの。

新しい自分に出会えるための「生きていくために必要な知識」を楽しく学んでいきましょう。

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株式会社SAWAKI　GYM代表取締役。NESTA　JAPAN理事。新日本メディカルトレーナー協会理事。
アディダス・パフォーマンストレーニング教育ディレクター。1991年から大手フィットネスクラブにてトレーニング指導を開始。整形外科病院にてスポーツトレーナー課を歴任しメディカルフィットネス現場におけるリハビリ後の患者からトップアスリートに及ぶ、幅広いクライアント層へのトレーニング指導を経験。現在はパーソナルトレーニング普及活動やメディア・セミナーを通じての健康づくり情報を発信中。